Karena
jika kita tidak menjaganya, sistem kekebalan tubuh akan menurun. Sudah
tau kan apa akibatnya jika sistem kekebalan menurun? Buat kamu yang
ingin tetap menjaga
kekebalan tubuh, kamu harus memperhatikan makanan
apa saja yang kamu konsumsi. Karena ada beberapa makanan yang bisa
menurunkan sistem kekebalan tubuh. Apa saja makanan itu?Daftar makanan menurunkan sistem kekebalan tubuh
Seperti yang disandur dari Antaranews, Berikut ini daftar makanan yang bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh :
Mentega dan margarin
Mentega
dan margarin mengandung lemak tak jenuh, ia bisa berperan pada
terjadinya inflamasi. hal ini didasari dari pernyataan direktur Yale
Prevention Research Center di Connecticus AS, yang menyatakan bahwa
kandungan lemak tak jenuh bisa juga mengganggu sistem kekebalan tubuh
atau imun dan kesehatan jantung. Sebagai alternatif untuk mengganti
makanan bisa bisa menggunakan minyak zaitun dan konola yang bisa
memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Daging Merah
Daging
merah juga mengandung banyak lemak jenuh. Jika mengkonsumsi makanan ini
secara berlebihan akan menyebabkan resiko kolesterol tinggi, diabetes
tipe 2 dan beberapa penyakit lain yang berkaitan dengan penurunan sistem
kekebalan tubuh.
Susu tinggi lemak
Produk
olahan susuh berlemak tinggi juga merupakan salah satu sumber lemak
jenuh. gantilah dengan susu rendah lemak, keju, yoghurt atau beberapa
makanan sejenis lain yang kadar lemaknya rendah.
makanan yang mengadung banyak gula
Makanan
yang terlalu banyak mengandung gula juga bisa menyebabkan sistem
kekebalan tubuh menurun. Misalnya seperti sirup, permen, selain dan
lain-lain. Jika tubuh ini terlalh banyak asupan gula sampai delapan
sendok makan per hari, maka sehal darah putih akan mengalami penurunan
kemampuan untuk menangkal penyakit sampai empat puluh persen. setelah
gula tersebut mengendap selama 30 menit efek dari gula yang berlebih
akan terasa.
Itulah daftar beberapa makanan yang bisa menyebabkan
daya tahan tubuh menurun, jauhilah makanan yang mengandung lemak tak
jenuh tinggi dan kadar gula yang tinggi. Semoga artikel kesehatan di
atas bermanfaat sehingga bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
kamu.
0 komentar:
Posting Komentar